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탈모와 더불어 두통 및 각종 뇌질환 예방 방법으로, 두피 혈자리 지압을 꾸준히 해주면 효과가 좋습니다. 탈모 완화하는 법으로 머리의 각 지압점을 자극해 주면, 모발 굵기도 굵어져 머리숱이 더 많아 보이는 효과도 가져올 수 있으며 그 외에도 건강에 좋은 다양한 효능이 있습니다. 탈모에 좋은 지압점들과 마사지 방법들을 알아보겠습니다.
탈모에 좋은 지압 방법 정리
탈모 막는 방법으로 좋은 각 머리의 경혈점들을 알아보겠습니다. (그림 참조)
1. 백회혈 (대천문)
백회혈은 머리의 가장 높은 정수리 중앙 부분에 위치하며, 탈모 막는 법 외에도 혈액순환 개선, 수면장애 개선 등의 다양한 건강 효능이 있는 지압점입니다. 백회혈은 전신의 각 혈맥을 이어주는 중심부 역할을 하는 중요한 경혈점으로 평소 꾸준히 지압해 주면 좋습니다.
동의보감에 의하면 백회혈 지압은 100가지 병세와 질환 예방에 효과가 있다며 하며, 백회를 통해서 하늘의 기운이 들어온다는 의미로 '대천문'이라고 부르기도 합니다. 어린 아기는 백회혈이 열려있으며, 시간이 지나면서 점차 닫히게 됩니다.
- 백회혈 지압 효능
- 전신 혈액순환 개선으로 탈모에 좋은 지압
- 두피 영양 공급, 모발 건강 개선
- 두통, 이명증, 코막힘 증상 완화
- 건망증 예방, 기억력 향상, 두뇌 기능 개선
- 뇌졸중, 뇌 질환 예방
- 발열 증세, 멀미 해소
- 신경 안정 및 스트레스에 좋은 지압점
- 탈모 예방하는 백회혈 지압 방법
- 검지나 중지 끝부분으로 백회혈을 지그시 5초가량 눌렀다 떼어냅니다.
- 한 번에 5~10회 정도 반복해 주며, 하루 2~3회 실시해 주면 좋습니다.
- 혹은 손바닥으로, 적당한 압력으로 20초~30초가량 때려주는 방법도 좋습니다.
2. 아문혈
아문혈은 후두부 중앙에서 아래쪽의 움푹 들어간 부분에 위치하며, 머리를 뒤로 젖힐 경우 접혀지는 부위입니다. 탈모 개선과 함께 피로 회복에 좋은 혈자리입니다. 머리 지압, 목 지압 시 함께 지압하면 좋은 곳이며 목 통증, 뭉친 어깨, 등, 허리 근육 뭉침에도 좋은 곳으로, 평소 책상에 앉아서 컴퓨터를 하거나 공부를 하는 수험생에게 많은 도움이 되는 지압점입니다.
- 아문혈 효능 및 효과
- 혈액 순환 촉진, 탈모 증상 완화
- 긴장 완화, 두통 및 어지럼증 해소
- 경추, 목 근육, 뭉친 어깨 풀어주는 지압점
- 등 근육 및 허리, 척추 스트레스 완화
- 뇌경색, 뇌질환 예방하는 혈자리
- 고혈압 및 저혈압 증상 해소
- 아문 지압하는 방법
- 허리를 곧게 펴고 의자에 바른 자세로 앉습니다.
- 아문혈에 손가락 끝을 대고, 고개를 뒤로 젖혀 5~10초가량 멈춰 자극합니다.
- 또는 엄지손가락 끝으로 시원하게 꾹꾹 눌러 지압해 줘도 됩니다.
3. 천주혈
천주혈은 아문혈에서 더 아래쪽 부분이며, 뒷머리가 자라나는 부위보다 살짝 위쪽에 위치해 있습니다. 목에서 뒷머리로 이어지는 2개의 굵은 근육 양쪽을 마사지해 주면 됩니다, 천주 역시 탈모에 좋은 효과와 함께 목과 어깨의 긴장과 근육 뭉친 것을 풀어주는 데 좋은 혈자리이며, 혈류 개선에 많은 도움을 줍니다.
- 천주혈 지압법 효능
- 모발 건강 개선 및 탈모 완화 방법
- 스트레스, 코막힘, 비염 증상 완화
- 두통 및 목, 어깨 통증 완화
- 전신 혈액 순환 및 혈류량 개선
- 탈모 없애는 천주혈 지압법
- 의자에 앉아 척추를 바로 세워 바른 자세로 앉습니다.
- 양손의 엄지, 혹은 한 손의 엄지와 검지 두 손가락으로 천주혈을 강하게 눌러 지압합니다.
- 양쪽 손끝으로 천주혈을 100~200회 정도 빠르게 때려서 지압해 줍니다.
- 천주혈은 양쪽 귓구멍을 막은 채로 지압하면 효과가 더 좋습니다.
4. 풍지혈
풍지혈은 양쪽 귀 뒤쪽의 돌출된 뼈와 천주혈 사이의 움푹 들어간 부분입니다. 압박하면 살짝 찡한 느낌이 들며, 목의 긴장을 해소하고 두피 혈액 순환을 도와 탈모를 완화하는 지압법입니다. 또한 정신을 맑게 하며 집중력 강화에 도움을 주어 수험생에게 좋은 지압 위치입니다. 또한 풍지혈의 뜻은 중풍을 막는다는 의미로, 중풍 예방 및 후유증 완화에도 효과가 있는 혈자리입니다.
- 풍지혈 지압 효과
- 탈모 예방 및 중풍, 뇌졸중 예방, 후유증 감소
- 비염, 축농증 완화
- 두통 및 눈의 피로 회복
- 경추 및 목 통증, 어깨결림 해소
- 감기 예방, 면역력 개선에 좋은 혈자리
- 풍지혈 지압하기
- 엄지손가락 끝으로 지그시 누르거나, 원을 그리듯 지압하여 자극해 줍니다.
- 가까이 있는 천주혈과 함께 지압해주면 좋습니다,
5. 태양혈 (관자놀이 지압법)
태양혈은 흔히 말하는 관자놀이 부위에 위치하며, 눈꼬리 끝과 눈썹이 만나 움푹 들어가는 부위입니다. 누르면 살짝 아픈 듯한 시원한 느낌이 듭니다. 역시나 머리 혈류와 혈액 순환을 개선하여 두피 영양공급과 탈모에 좋은 경혈이며, 공부할 때 도움 되는 지압점이기도 합니다,
- 태양혈 지압 효과
- 두피 건강 개선
- 긴장 및 편두통 해소
- 피로 회복에 좋은 혈자리
- 집중력, 학습 능력 향상
- 눈의 피로, 부종, 치통 완화
- 태양혈 지압 방법
- 편안한 자세로 앉거나 누워서, 목과 어깨를 주물러 풀어줍니다.
- 검지와 중지를 이용해, 양쪽 태양혈을 가볍게 두드리거나 부드럽게 돌리며 마사지하여 지압합니다.
- 한 번에 3~5분 정도, 하루 2~3회 실시합니다.
- 한 쪽만 지압하면 균형이 깨지므로 양쪽 태양혈을 동시에 지압합니다.
- 고혈압이나 저혈압이 있는 경우 현기증 등의 부작용을 겪을 수 있습니다.
탈모에 좋은 지압 방법과 다양한 혈자리 효능에 관해 정리하여 알아보았습니다. 지압 외에도 탈모와 머리숱 많아지는 방법에 대해 아래 글에서 확인하실 수 있습니다. 감사합니다.
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