장수하는 지압점, 머리 허리 요추 혈자리 지압법

장수하는 지압점, 머리 허리 요추 혈자리 지압법

 

건강에 좋은 무병장수하는 지압점, 혈자리들은 어떤 곳들이 있을까요? 두통, 복통, 요통 등 각종 통증 해소와 체내 독소 배출로 장수하는 혈자리 종류 위치 및 지압법을 알려드리겠습니다.

 

성인 중장년층, 노년층에게 좋은 장수하는 혈자리 지압점, 위치, 지압법 소개

1. 복부, 배꼽 지압점 - 신궐혈

복통있을때 배 지압하는법, 복부 마사지하는법

신궐혈은 인체의 중심인 배꼽에 있는 혈자리로, 대표적인 장수 혈자리입니다. 신체 중심에 위치해 있는만큼 중요한 혈자리로, 우리 몸이 전반적인 생명 활동과 깊은 연관이 있는 혈자리로 알려져 있습니다.

복부에 있는 혈자리라 속 더부룩할때, 배탈났을때, 허리아플때, 위장장애 등이 있을 때에도 지압하면 좋습니다. 또한 여성에게도 특히 좋은 혈자리로, 피부 미용에도 큰 효능이 있습니다.

 

지압 효능 및 효과

• 허한 기를 다스려 활력 충전
• 인체 면역력, 저항력 개선
• 체력보강
• 얼굴 혈색 및 피부 윤기 개선 효과
• 복통, 장염, 설사, 배탈 증상 완화
• 남성기능 강화
• 요추 통증, 허리통증 완화
• 부종 증상, 만성 장염 완화

 

지압방법

1. 누워서 손바닥이나 손가락으로 열이 날 때까지 배꼽 주변에 원을 30바퀴 그리며 지압합니다.
2. 가운뎃손가락 끝으로 배꼽을 100회 가량 눌러줍니다.
3. 배꼽 아래 손을 두고, 15분 ~ 20분 가량 복식호흡을 합니다.

 

주의사항, 유의점

• 배가 부를 때나 임산부의 경우, 신궐혈을 지압하면 안됩니다.
• 배꼽은 피부에 상처 등이 있으면 쉽게 감염되므로 손을 깨끗이 씻고 지압합니다.
• 지압 후에는 배꼽을 닦고 건조하게 말려주어야 피부 질환 예방에 좋습니다.
• 신궐혈을 지압할 때는 아플정도로 너무 강하게 하지말고, 가볍게 지압해줍니다.
• 너무 오랜시간 지압을 하면 역효과가 날 수도 있습니다.
• 자기 전 누워서 매일 반복해주면 숙면과 활력 개선에 큰 도움을 주는 지압점입니다.

2. 허리 통증 없애는 지압하기 - 신장에 좋은 혈자리 명문혈

요추 통증 완화하는 마사지하기, 지압하는방법

명문혈(석문혈) 역시 무병 장수하는 대표적인 지압점으로, 허리 중앙 제 2요추와 3요추의 중간에 위치해 있는 경혈입니다. 석문혈, 속루, 정궁, 죽장 등의 명칭으로 불리기도 합니다. 명문이라는 이름은 '생명의 문'이라는 의미이며 특히나 신장 질환과도 관련이 깊은 장수혈자리입니다.

 

명문혈 혈자리 상태가 나쁘면 배가 냉해지고 소화장애, 변비, 설사 등의 증상이 생기며 남자의 경우 남성기능 저하, 여성은 생리불순과 각종 여성질환, 자궁 건강 악화 등의 요인이 될 수 있습니다. 또한 허리가 뭉쳤을때, 허리아플때 마사지법으로 명문혈을 자극하면 효과가 좋습니다.

 

요추지압 명문혈 마사지의 효능 효과

• 신장 기능 강화
• 허리아픔, 생리통 통증 완화
• 냉증, 두통 해소
• 체력 강화, 피로회복
• 남자 여자 생식기능 개선
• 코피났을때, 치질, 장출혈시 지혈 효과

 

명문혈 허리지압법, 바른자세 관리법

1. 3~5분 가량 손가락이나 지압봉을 이용해 반복해서 눌러줍니다.
2. 손가락이나 손바닥으로 명문혈 주변을 원을 그리듯 마사지하여 따뜻하게 해주는 것도 좋습니다.
3. 만성 허리통증이 있는 경우 매일 반복해주면 통증 개선에 효과가 좋습니다.
4. 지압 외에도, 평소 서있을 때 발을 팔자가 아닌 11자 모양으로 서고 허리를 곧게 펴주는 자세를 취해줍니다.

3. 치매예방, 두통에 좋은 지압 - 백회혈 (정수리 지압점)

노화막는 혈자리, 기억력 향상, 두통있을때 좋은 지압하기

백회혈은 머리 꼭대기의 중앙, 즉 정수리 가운데에 위치한 혈자리로 두통 완화 및 두뇌에 좋은 경혈입니다. 구급혈로 불리는 장수혈 중 하나지며, 각 경혈을 한데 모아둔 중요한 위치에 있습니다.

 

두뇌기능이 감퇴하는 것을 막아주기 때문에 나이든 노령자, 노인에게 좋은 장수혈자리이며 노화 방지 효과도 있습니다. 또한 치매 예방에 좋은 지압으로도 알려져 있습니다.

 

정수리지압 백회혈 효능

• 뇌에 좋은 지압
• 기억력, 집중력 등 뇌기능 향상
• 스트레스 해소, 두통 및 긴장 완화
• 체했을때 좋은 지압점
• 얼굴 및 머리에 있는 열기를 내려줌
• 탈모 예방, 노화 예방
• 치매 예방
• 혈액순환, 혈류 개선 및 고혈압 개선
• 비염, 코막힘 증상, 축농증 완화
• 숙취해소

 

두뇌 노화를 막는 백회혈 지압법

1. 엄지나 중지, 혹은 검지를 이용해 약간 아픈 느낌이 들 정도로 4~5초 가량 지그시 눌러줍니다.
2. 백회혈 지압점 주변을 손가락으로 원을 그리듯 10회 ~ 20회 정도 지압합니다.
3. 백회혈 지압과 함께 머리 주변을 마사지하듯 꾹꾹 눌러주면 더욱 좋습니다.

4. 피로에 좋은 발바닥 지압하기 - 용천혈

야뇨증, 요실금에 좋은 발바닥지압법, 발지압방법

용천혈은 발바닥지압의 대표적인 장수혈자리로, 발바닥에서 검지발가락과 가운데발가락 사이에서 아래로 쭉 내려오면 움푹 들어간 곳에 위치합니다. 발바닥 중앙과 가운데발가락의 중간 혹은 살짝 위쪽에 위치합니다.

 

용천혈은 발지압법, 발바닥 혈자리에서 가장 대표적인 혈자리로 피로회복 효과가 특히 좋으며, 신체 면역력 증강에 좋은 지압점입니다. 용천혈이라는 이름의 의미는 '생명과 기운이 샘처럼 솟아나는 곳'이라는 뜻으로, 뇌 관련 질환에도 연관이 깊으며 각종 응급상황시 사용되는 구급혈이기도 합니다. 불면증에 좋은 혈자리로, 수면장애가 많은 현대인들에게도 큰 효능이 있습니다.

 

또한 용천혈은 명문혈과 함께 신장기능에 깊게 관여하는 경혈로, 지압시 신장 기능강화와 노폐물, 독소배출에 많은 도움을 줍니다. 대만의 연구팀에서, 뇌손상 환자의 용천혈을 꾸준히 지압한 결과 더욱 빠른 회복을 보였다는 사례도 있습니다.

 

또, 중국 재활 연구팀에서는 2년이 넘도록 무의식 상태에 있는 환자들에게 용천혈에 3일간 침치료를 진행한 결과 두뇌 신경세포들이 활성화하는 것을 확인하였습니다.

 

용천혈 발마사지 효능, 효과

• 간질, 소아경련, 열사병 치료
• 수족냉증에 좋은 지압법
• 야뇨증, 요실금 완화
• 체내 독소, 노폐물 배출, 신장기능 향상
• 남성 생식기능 및 원기회복
• 하체부종 치료
• 객혈, 인후통 완화
• 불면증에 좋은 지압

 

용천혈 지압하는법

1. 엄지나 검지, 중지로 용천혈을 4~5초 가량 지그시 강하게 누릅니다.
2. 아픈 느낌이 들 정도로 세게 지압해야 효과가 좋습니다.
3. 용천혈 주변을 원을 그리며 10회 가량 지압해줍니다.
4. 자주 반복해줄수록 좋으며, 용천혈 지압 전 따뜻한 물로 10분정도 족욕을 하면 더 좋습니다.

https://cccrayon.tistory.com/601

간 피로에 좋은 지압, 간에 좋은 지압점

장수하는 지압점과 각종 통증에 좋은 마사지 방법에 관해 알아보았습니다. 모두들 꾸준한 지압으로 건강한 생활 하시길 바랍니다.