간 피로에 좋은 지압, 간에 좋은 지압점

간 피로에 좋은 지압, 간에 좋은 지압점

수많은 현대인, 직장인들이 잦은 회식이나 수면 부족 등의 이유로 간 건강에 관심이 많은데요. 간은 몸 속 독소 배출 및 해독 작용, 살균작용과 다양한 대사에서 매우 중요한 역할을 합니다. 간의 중요성을 모르는 사람은 아마 없겠죠?

 

평소 생활 습관도 중요하지만, 집에서 혼자 쉽게 할 수 있는 지압법으로도 간 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 간 피로 해소, 간해독에 좋은 관련 혈자리와 지압 방법들을 알아보겠습니다.

 

 

간에 좋은 관련 혈자리 지압점

1. 발 지압점 - 행간혈, 태충혈

간 피로 회복에 좋은 지압방법 혈자리 위치

태충혈은 간과 관련된 대표적인 지압점으로, 엄지발가락과 검지발가락 사이에서 2~3cm 정도 아래, 꾹 누르면 약간 아픈 곳입니다. 엄지발가락이 시작되는 첫마디보다 더 아래에 위치해 있습니다

 

행간혈은 태충혈 윗부분 엄지발가락, 검지발가락 사이에 있으며 두 혈자리가 비슷하므로 함께 마사지해주면 좋습니다. 태충혈, 행간혈은 자동차에 비유하면 바퀴와 같은 혈자리이며 지압해주면 몸 전체의 기운을 원활하게 돌려주는 효과가 있습니다.

 

지압 효능, 효과

• 간기능 정상화
• 간 피로 회복, 긴잘환 개선
• 근육 근력 보충
  근육통 이완 및 완화
• 소화불량 개선
• 스트레스 완화 및 변비 해소
• 이명, 난청, 탈모 치료 효능

 

2. 삼음교 (삼음교혈)

발지압법, 간에 좋은 지압방법 삼음교 효능

삼음교혈은 간과 신장, 비장의 경락이 서로 만나는 지압점으로써, 간 건강과 함께 지압하면 여성에게 특히나 좋은 혈자리입니다. 삼음교 뜻한 3가지 음이 만나는 곳이라는 의미로 간경, 비경, 신경을 뜻합니다.

 

삼음교 위치는 발목 안쪽 복숭아뼈에서 약 5cm가량 위쪽에 있으며, 간기능, 여성질환 예방과 함께 비뇨생식기, 소화기 계통에도 좋은 혈자리입니다.

 

삼음교혈 지압 효과

간기능 개선, 피로 회복

두통해소, 고혈압 예방

노화 방지
남성 기능 강화, 전립선염 예방

여성 생리불순 및 생리통 완화

대하증, 갱년기 증상 완화

설사 증상, 소화불량, 복부팽만감 완화

피부 트러블 개선, 독소 배출 효과

 

3. 다리, 종아리 지압점 족삼리

간에좋은 족삼리혈 위치 지압방법, 다리지압, 종아리 마사지 방법

족삼리혈 지압점은 간을 보호하며 간을 맑게하는 혈자리로 알려져 있습니다. 족삼리 지압은 지압봉이나 손가락 등으로 조금 아픈 느낌이 날 정도로 강하게 지압하는 것이 좋으며, 각종 만성질환에 효과가 좋아 무병장수 혈자리로도 알려져 있습니다. 나이가 들수록 몸의 열과 기가 위로 올라가고 하체 힘이 약화되는데, 족삼리혈 지압을 통해 위로 올라간 기를 아래로 끌어당겨 기 흐름을 원활히 할 수 있습니다.

 

족삼리 지압 마사지 효능 및 효과

• 전신 혈액순환, 기흐름 개선
• 간, 위장, 소화기계통 기능 강화
• 복통, 설사, 변비 개선
• 위경련, 소화불량 치료
• 비염, 축농중 등 호흡기 관련 질환 개선
• 불면증, 우울증 해소
• 생리통, 생리불순 개선
• 고혈압, 당뇨, 저혈압 예방

 

 

혈자리 지압법, 마사지 방법

• 위에 소개된 각 지압점들을 지압봉이나 엄지손가락으로 3초정도 서서히 누릅니다.
• 누른 채로 3~4초 가량 기다립니다.
• 다시 천천히 떼어냅니다.

빠르지 않고 천천히 하는 것이 좋으며, 지압 마사지 후 주먹으로 충분히 두드려주면 좋습니다. 시간이 날 때마다 수시로 마사지하면 좋고, 간혹 근육이 너무 뭉쳐있거나 너무 강하게 지압했을 경우 멍든 듯이 아플 수 있습니다. 그럴 땐 억지로 계속 하지 말고 아픈 증상이 가라앉으면 다시 지압해줍니다.

 

간기능 강화, 간에 좋은 지압법 및 혈자리였습니다.