얼굴 작아지는 지압 방법, 머리 작아지는 운동

얼굴 작아지는 지압 방법, 머리 작아지는 운동

체형과 몸매 관리에서는 사실 타고난 비율도 굉장히 중요한데요. 선천적으로 작은얼굴, 소두인 경우라면 참 좋겠지만 그렇지 못한 경우도 많습니다. 일반적인 경우 16 ~ 20세 사이에 신체 골격 성장이 멈추고, 얼굴 골격과 크기도 성장을 멈추게 됩니다.

 

하지만 평소 생활 습관과 운동, 지압법, 노력 여하에 따라 큰얼굴 크기도 보완 방법이 있긴 합니다. 오늘은 얼굴 작아지는 마사지 지압법, 운동 방법에 관해 소개해드리려고 합니다.

 

특히나 얼굴지압은 큰 얼굴이 작아지는 효능과 더불어 얼굴선, 윤곽선도 예뻐지는 방법인데요. 또한 얼굴이 커지는 고쳐야할 나쁜 생활 습관들, 나이들면 얼굴이 커지는 이유 등은 어떤 것들이 있는지 함께 알아보겠습니다.

 

 

얼굴크기 작아지는법! 머리 크기 작게만드는 지압 마사지

먼저 큰 얼굴 작아지게하는 지압방법부터 알아볼까요?

 

집에서 얼굴 작아지게하는법, 광대 줄이기, 얼굴마사지 효과

 

광대뼈, 광대 크기 줄이기 - 셀프 광대마사지

광대뼈 크기는 얼굴형에 큰 영향을 미치고, 좌우로 광대가 튀어나올수록 얼굴 면적도 커지게 됩니다.

 

• 얼굴 측면 관자놀이 근처의 옆광대, 앞으로 튀어나온 앞광대를 20회 정도 손가락으로 꾹꾹 눌러줍니다.
• 그 후 광대뼈 주변을 원을 그리듯 지긋이 누르면서 20회 정도 돌려줍니다.
• 아침, 저녁으로 반복해주면 얼굴 옆크기와 광대뼈가 작아지는 효과가 있습니다.
• 너무 세게 눌러 멍이 들지 않도록 주의하시기 바랍니다.

턱선 살리는법 - 턱 선 지압

• 귓불 바로 아래 턱 선이 시작되는 움푹 들어간 부분을 검지나 중지로 20회 가량 눌러줍니다.
• 지압할 때, 호흡은 깊게하지 말고 입으로만 짧게 헥헥 내쉬어줍니다.
• 아침, 저녁으로 반복해줍니다.

 

볼살 턱살 빼는법

• 갸름한 턱선과 얼굴 라인을 위해 지방층을 자극하여 턱살, 볼살 빠지는 방법입니다.
• 얼굴 세안 후 볼살과 턱살을 아플 정도로 꼬집듯이 잡아당겨 튕겨주면 되며, 잡아당기는 방향은 쳐지지 않게 위쪽으로 잡아당겨 줍니다. 많이 해줄수록 효과는 좋지만 멍이 들지 않도록 주의하시기 바랍니다.

 

얼굴 근육 푸는법, 얼굴지압법

• 양쪽 귀를 양 손으로 잡고, 바깥쪽 양 옆으로 잡아당겨줍니다.
• 귀를 잡아당길 때, 입을 벌려 혀를 최대한 앞으로 힘을 주어 내밀어 줍니다.
• 얼굴 근육들이 어느 정도 풀렸다 싶으면 입모양으로 '아에이오우'를 반복해줍니다.
• 평소 긴장되어있던 얼굴 근육들의 이완 효과가 있으며, 얼굴 작아지는법에도 효과가 있습니다.
• 아침 저녁 10회 정도씩 반복해주고, 혹시 턱이 아프다면 억지로 하지는 마시길 바랍니다.

 

얼굴 커지는 이유, 평소에 얼굴이 커지는 습관들

일반적으로 40대 이후에 들어서면, 턱 길이가 길어지고 얼굴 턱선이 넓어지는 것은 사실 자연스러운 현상입니다. 커지는 원인은 피부 탄력 저하, 근육의 변화 등이 있는데요. 하지만 잘못된 습관들로 인해 이것이 더 악화되면 안되겠죠?

 

머리, 얼굴 크게 만드는 생활 습관

1. 딱딱하고 질긴 음식

많이들 아실 테지만, 마른 오징어나 껌같은 것을 계속 씹으면 얼굴이 양 옆으로 커지게 됩니다. 양쪽 볼에는 턱의 움직임과  저작 작용을 담당하는 근육인 교근, 저작근, 턱근육 등이 있는데요. 얼굴근육도 근육이기 때문에 지속적으로 많은 힘을 주면 더욱 커지고 강해지게 됩니다. 물론 딱딱하고 질긴 음식은 치아에도 안좋고, 한 쪽으로만 계속 씹을 경우 안면 비대칭을 유발할 수도 있습니다.

 

2. 옆으로 누워 자는 습관

한쪽 방향으로 옆으로 엎드려 눕거나 자는 것이 습관이 되면, 얼굴도 지속적으로 눌리기 때문에 얼굴 형태가 변하게 됩니다. 가끔은 상관 없겠지만 오랜 세월이 지나면 역시 안면 비대칭이 생길 수 있습니다. 굳이 옆으로 자야한다면 날마다 방향이라도 바꿔가는 노력을 하는게 좋습니다.

 

3. 이를 악무는 습관

화가 날 때나 잠버릇 등으로 이를 악무는 습관 역시 얼굴을 옆으로 커지게 만드는 원인이 되며, 치아와 턱 관절에도 무리를 주게 됩니다.

 

4. 턱 괴는 습관

턱 괴는 것 역시 얼굴형을 망치는 나쁜 습관입니다. 어릴 적부터 습관적으로 턱을 괸 사람은 턱이 돌출되게 되며, 이는 미관상의 문제 뿐 아니라 나이가 들면 턱관절 장애의 요인이 될 수 있습니다.

 

5. 표정이 없는 사람, 무표정

항상 무표정하여 얼굴 근육을 충분히 움직이지 않으면 얼굴 근육들이 긴장되고 경직될 수 있습니다. 이 또한 오래되면 얼굴형이 안예쁘게 되는 이유가 될 수 있으므로, 평상시 웃고 즐겁게 지내는 것이 좋습니다.

 

 

아래 운동법, 마사지법 영상을 참고하셔도 좋습니다.

출처: 유튜브 채널 죠셉

 

셀프로 얼굴 작아지는법, 얼굴 너비 면적 줄이는 운동 방법

https://www.youtube.com/watch?v=MlgMlxOjhT4 

얼굴크기 면적 줄이는 방법, 작은얼굴 만들기, 머리 작아지는 방법

집에서 큰얼굴 작게 만드는 다양한 방법, 얼굴크기 줄이는법, 머리 작아지는 지압법 등에 대해 알아보았습니다.