연시 칼로리 / 홍시 효능 / 단감 칼로리 / 연시 칼로리

연시 칼로리 / 홍시 효능 / 단감 칼로리 / 연시 칼로리

 

붉은 빛깔의 단감은 가을이 되면

빼놓을 수 없는 맛있는 과일입니다.

숙성시켜 홍시 연시를 만들면 매우

달고 부드러워 훌륭한 간식거리가 됩니다.

건조시켜 곶감을 만들어 먹어도 꿀맛이죠.

 

 

가수 나훈아님의 '홍시'라는 노래도 있죠?

붉은 감들이 주렁주렁 나무에 매달려 있는

모습은 마치 한 폭의 그림과도 같습니다.

 

 

 

홍시 연시 효능과 칼로리, 단감 칼로리 등

달콤하고 향긋한 감의 다양한 정보에 대해 알아보겠습니다.

 

 

단감, 홍시 연시 효능 - 1. 숙취해소, 면역력 증강

숙취해소법으로, 감을 먹으라고들 합니다.

단감은 혈중 알콜 농도를 빠르게 낮춰주는

효과가 있기 때문인데요. 단감에 많은

비타민A, 비타민B, 비타민C, 베타카로틴은

우리 몸의 해독작용과 면역력 증강, 그리고

간손상 방지에도 효과가 있습니다.

또, 기관지 건강에도 효능이 있습니다.

 

 

단감, 홍시 연시 효능 - 2. 다이어트, 노화 방지

감에는 유명한 '플라보노이드' 성분이 있어,

우리 몸의 활성산소를 제거하고 세포를

보호해줍니다. 때문에 피부 건강과 노화 방지에

큰 효능이 있습니다. 그리고 감, 연시 칼로리는

당도에 비해 낮기 때문에 다이어트 시에도

유용하게 섭취할 수 있습니다.

 

 

홍시 연시 효능 - 3. 염증 완화, 혈관, 갑상선 건강

단감, 홍시, 연시는 염증 완화에도 뛰어난

효능이 있습니다. 항염증 성분인 '스코폴레틴'이

감에 많기 때문에, 몸 안의 염증을 배출시켜줍니다.

또한 '스코폴레틴'은 몸 속의 중성지방도 배출시켜,

혈관 건강과 혈액순환을 개선시켜주고 혈압을

조절하는 효과가 있습니다.

 

 

또한 감에는 갑상선 건강에 도움이 되는

요오드 성분도 다량 함유되어 있습니다.

참고로 요오드 성분은 미역에도 아주 많이

들어있다고 하니, 갑상선 질환이 있는 분은

감과 미역을 자주 드시면 좋습니다.

 

 

단감 / 홍시 / 연시 칼로리

홍시, 연시 칼로리는 100g당 66kcal 정도이며,

잘 익은 연시의 경우 한 개에 250~300g 정도됩니다.

단감 칼로리는 100g 당 44kcal 정도로,

홍시 연시보다는 당도가 낮은 편입니다.

 

 

참고로 사과 칼로리는 100g당 52kcal,

단감을 건조시켜 당도가 높아진 곶감은

100g당 247kcal이나 되지만, 수분이 날아가

중량이 줄어들기 때문에 1개당 칼로리가

크게 높아지지는 않습니다.