아기가 밤에 깨는 이유 정리

아기들은 종종 밤잠 도중 잠에서 깨는 우는 경우가 많은데요. 너무 자주 깨면 보호자의 일상 생활에도 지장이 있으며, 아이의 수면 습관이나 수면량에 문제가 있을 가능성도 있어 대처법이 필요합니다.  밤에 아기가 깨는 이유는 수유량이나 낮잠 시간, 재우는 방식이나 습관 등 다양한 원인이 있을 수 있으며, 각 이유와 해결법, 대처 방안에 대해 알아봅시다.

 

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아기가 밤에 깨는 이유 정리

밤에 아기가 우는 이유, 밤잠 깨는 원인 및 대처법

1. 아기가 자기 전 지나치게 피로감을 느낄 때

• 만약 아기가 잠든 후 1시간~2시간 만에 깨는 경우, 아기가 너무 피로한 것이 원인일 수 있습니다.
• 낮잠 수면량 부족 혹은 저녁까지 너무 오랜 시간 깨있을 확률이 높습니다.
• 아기가 자는 시간을 점검해 보고, 낮잠 일정을 조율해 보시기 바랍니다.

 

2. 낮잠을 안 잤을 때

• 낮잠을 너무 짧게 자거나 안자면, 아기가 깊은 잠에 빠지기 어려울 수 있습니다.
• 가능하면 낮잠의 양을 늘리는데 노력하시되, 억지로 무리하지는 마시기 바랍니다.

 

3. 아기가 방에 혼자 있을 때

• 혼자 있으면 아기가 제대로 잠들 수 없는 경우가 있습니다.
• 만약 혼자 있을 때만 그런다면, 되도록 아기가 깊은 잠에 빠질 때까지 같은 방에 있어주세요.

 

4. 수유량 부족, 혹은 과다한 수유량 및 회수

• 생후 4개월 미만의 영아들은 낮 시간의 수유량 부족이 밤에 깨는 이유가 될 수 있습니다.
• 생후 4개월 이상의 경우 수유량이나 수유 회수가 과다하면 밤에 자주 깰 수 있습니다.
• 수유 회수가 너무 잦은 경우, 아기가 한 번에 충분한 수유량을 충족하지 못해 밤에 부족함을 느낄 수 있습니다.
• 아기가 편안한 마음으로 수유할 수 있도록 수유 환경을 조정해 주시고, 조용하고 약간 어두운 환경이 좋습니다.

 

5. 이유식을 시작한 지 얼마 안 된 경우

• 아기의 소화기관이 아직 미성숙할 때, 이유식을 시작한 지 얼마 안 되었다면 적응 기간이 필요합니다.
• 이유식에 적응 중일 경우, 자는 도중 깨서 우는 경우가 많습니다.

 

6. 분리 불안 증세

• 대략 생후 7개월 미만 영아들은 분리 불안 증세를 흔하게 겪습니다.
• 힘들더라도 아기가 울 때마다 항상 나타나주세요.
• 아기에게 엄마가 없어지지 않는다는 확신이 들면 분리 불안은 자연히 사라집니다.

 

 

 

 

 

 

7. 불규칙적인 수면 습관 및 시간

• 아기가 잘 때마다 잠드는 패턴이 불규칙적이라면 밤에 자주 깰 수 있습니다.
• 업어 재웠다가, 눕혀 재웠다가, 젖을 물린 채 재웠다가 등등 아기를 재우는 방법이나 수면 환경이 매번 바뀌는 것이 원인입니다.
• 혹은 낮잠 자는 시간이 들쭉날쭉한 경우에도 밤중에 자주 우는 이유가 됩니다.

 

8. 아기의 성장에 따른 자연스러운 변화

• 아기가 밤에 깨는 것이 일어서는 연습을 하는 등, 성장과 발달에 따른 자연스러운 현상일 수도 있습니다.
• 특히 일어서기 시작할 때는 많이 넘어지게 되는데, 밤에 얕은 잠에 빠질 때쯤 아기가 넘어졌던 것이 생각나 우는 경우가 많다고 합니다.
• 시간이 지남에 따라 자연스럽게 해결될 수 있지만, 아기가 울면 자주 안아주고 달래주세요.

 

9. 작은 옹알이나 잠꼬대

• 아기가 잠꼬대나 혼자서 옹알이를 하는 것일 수 있는데, 이 경우 너무 성급히 오면 오히려 아기 수면을 방해할 수 있습니다.
• 자는 도중 아기가 소리를 내고 울 것 같다 싶으면, 30초 ~ 70초 등 일정한 시간이 지난 후에 와주세요.
• 혹은 확실하게 심하게 운다 싶을 때만 가는 방법도 좋습니다. 

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아기가 밤에 깨는 다양한 이유와 해결 방법에 대해 정리해 보았습니다. 아기 수면 및 육아 정보에 관해 위 글에서도 다양한 참고 내용을 확인하실 수 있습니다.