키크는 음식 / 어골칼슘 효능 / 종근당 어골칼슘 / 부작용

키크는 음식 / 어골칼슘 효능 / 종근당 어골칼슘

 

키크는 음식은 무엇이 있을까요?

흔히들 우유나 콩, 두부, 계란, 생선

및 육류 등 단백질과 칼슘이 풍부한

식품들을 많이 알고계신데요. 키크는

음식도 좋지만, 키 성장에 관해 최근

'어골칼슘'에 관심이 급증했습니다.

 

 

어골칼슘은 생선 뼈를 1000도 이상의

고온에서 약 3시간 가량 소성시켜 만든

자연 유래 성분의 칼슘입니다.

칼슘과 인의 비율이 2:1로, 사람의 뼈와

성분이 거의 흡사한 인산 칼슘에 속해

체내 흡수율이 월등히 뛰어나다고 합니다.

 

 

 

제약사 종근당에서도 어골칼슘 제품을

만들었다고 하는데, 어골칼슘의 성분과

어골칼슘 효능, 부작용에 관해 다뤄보겠습니다.

또, 종근당 어골칼슘 제품도 리뷰해보겠습니다.

 

 

어골칼슘 성분 

보통 칼슘은 성장기 어린이의 경우

하루 700~900mg 정도의 섭취가 권장됩니다.

어골칼슘은 앞서 말했든 칼슘과 인이 2:1의

비율로 구성되어 있으며, 천연 생선 뼈로

만들어 미네랄 함량이 높습니다.

 

우리 몸 속 칼슘의 약 85%는 인산칼슘으로

구성되어 있는데, 바로 이 인산칼슘이

칼슘과 인이 2:1 비율로 구성되어 있습니다.

따라서 성분비가 흡사한 어골칼슘의 경우

섭취 시 체내에서 안정적으로 작용하여

흡수율이 더 높다고 합니다.

 

 

만약 칼슘 비율이 높아지면 흡수 자체가

어려워지고, 인의 비율이 높아지면 흡수한

칼슘이 도로 배출되어 버리게 됩니다.

이러한 이유로 조개껍데기나 석회석 등의

추출물로 만드는 일반 합성칼슘의 경우,

섭취해도 체내에서 그대로 배출되는

양이 많아집니다.

 

어골칼슘 효능 - 1. 뼈건강 개선, 골다공증 예방

몸이 노화될수록 골연화증, 골다공증 등

뼈와 관련된 질병에 특히 신경써야 하는데,

이러한 뼈의 질환 예방을 위해 어골칼슘을

꾸준히 섭취해주면 큰 효능이 있습니다.

참고로 어골칼슘은 '폴리감마글루탐산',

'비타민D', '비타민K' 등의 성분과 함께

섭취하면 흡수율이 더욱 높아집니다.

 

 

어골칼슘 효능 - 2. 다이어트 보조

어골칼슘은 갱년기 여성들의

다이어트에도 보조 효과를 지닙니다.

갱년기 여성들은 체내의 여성호르몬이

점차 들어들며, 부족한 여성호르몬을

생성하기 위해 몸에서 체지방을 더욱

증가시키게 됩니다.

 

하지만 골밀도가 줄어들어 과격한운동이

어려워지는데, 어골칼슘을 섭취해

골밀도 감소를 예방할 수 있으며,

음식섭취량도 줄이는 효과가 있습니다.

 

 

어골칼슘 부작용

아무리 어골칼슘이 몸에 좋다지만

칼슘을 과하게 먹을 경우 변비나

신장결석 등을 유발할 수 있습니다.

성인의 경우, 한국인 섭취 권장량은

성인남성 기준 - 700~750mg,

성인여성 650~700mg 정도입니다.

 

 

종근당 제품이 유명하다고 해서

찾아봤습니다~ 패키지 이쁘네요!

종근당 어골칼슘 <쏙쏙 칼슘>

 

 PGA(폴리감마글루탄산)와

비타민D가 함께 함유되어 있어

흡수율을 더욱 높여준다고 합니다.

종근당 제품을 이용하면 따로

PGA와 비타민까지 챙겨먹을 필요는

없겠네요. 이외에도 종근당 어골칼슘

제품은 피쉬콜라겐, 비타민K, 망간,

마그네슘까지 들어있어 더욱

효능이 뛰어나다고 하네요.