날개뼈, 견갑골 통증 원인 및 해결법 정리

날개뼈는 다른 말로 견갑골이라고 하는데요. 견갑골 통증을 호소하는 분들이 의외로 많으며, 수많은 등근육, 등 통증의 원인이 되기도 합니다. 날개뼈, 견갑골 통증 원인과 이유, 해결방법 및 통증 완화 운동, 교정 스트레칭 등에 관해 알아보겠습니다. 어깨 뒷부분이나 등이 자주 뻐근할 때에도 참고하시기 바랍니다.

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등 아픈 이유, 견갑골 통증 원인, 해결법

우선 견갑골(날개뼈)의 정확한 위치를 알아야 하는데요. 어꺠 바로 뒤에 있는 넓은 뼈이며, 견갑골에 이어지는 근육과 힘줄이 많기 때문에 긴장되기 쉽고 자주 부담을 받을 수 있습니다. 견갑골 부근이 아픈 이유로는 아래와 같은 요인들이 대표적입니다.

1. 평상시 자세 불량

허리, 척추 뿐 아니라 견갑골 역시 바른 자세와 많은 관련이 있는데요. 평소 앉아있는 습관이 잘못되면 견갑골과 뒷목 경추 부근까지도 통증이 생길 수 있습니다. 다음을 확인해보시기 바랍니다.

 

1. 등을 벽에 기대고 선다.
2. 머리와 둔부, 어꺠 후면이 모두 벽에 닿을 수 있는지 체크한다.
3. 허리 뒷부분 굴곡과 벽 사이의 공간에 손을 넣을 수 있는지 체크한다.

위 3가지가 모두 무리없이 가능하다면, 자세 불량으로 인한 견갑골 통증은 아닐 확률이 높습니다.

 

2. 지속적인 근육 긴장

견갑골 부위 능형근, 등근육에 지속적인 긴장과 압박이 가해지면 통증이 생길 수 있습니다. 가벼운 동작이라도 반복적인 부담이 가해지면 근막이 변형되고 신경이 눌려 통증이 생기게 됩니다. 견갑골은 근골격계 전반에 걸쳐 연결되어 있으므로, 다양한 원인으로 긴장을 받게 됩니다.

 

3. 대동맥 박리 현상

드물지만 대동맥 박리 증상으로 견갑골, 날개뼈 부위가 아픈 경우도 있습니다. 대동맥박리는 심장으로 혈액을 보내는 대동맥이 손상된 것으로, 굉장히 위험한 질환이며 응급 상황입니다. 대동맥 박리 증상으로는 견갑골 통증과 함께 등 상부, 허리까지 통증이 올 수 있습니다. 방치할 경우, 심근 경색을 겪을 수 있습니다.

 

4. 골절 증상, 뼈 부상

뼈에 금이 가거나 골절을 입는 등 뼈 부상에 의한 통증이 생길 수도 있습니다. 골절은 통증 정도가 아주 심하므로 보통은 바로 병원을 방문하지만, 금이 간 경우에은 잘 모를 수도 있습니다. 혹은 노인이나 고령자의 경우 골다공증, 관절염이 원인일 수도 있습니다.

 

5. 폐암, 폐 종양

드문 경우이나, 폐 상부에 종양이 생기면 견갑골 부근에 통증이 생기기도 합니다.

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등 아플때 해결법 및 운동 방법

일반적인 경우 등근육과 견갑골 통증은 자세 불량, 근육의 긴장이 원인인 경우가 대다수입니다. 등 아플 때, 견갑골 및 등 통증 해결방법에 좋은 운동과 스트레칭 교정법을 알아봅시다. 아래 통증 완화, 치료 운동 영상을 확인해보시기 바랍니다.

 

등 뻐근할 때, 날개뼈 견갑골 통증 없애는 운동

• 출처: 유튜브 채널 자세요정 JSYJ

https://www.youtube.com/watch?v=mJuwKvxkfX4 

등 아플때 통증 없애는법, 날개뼈 통증 없애는 운동법

견갑골 날개뼈와 등 통증 원인, 해결법 및 교정 운동 방법에 관해 알아보았습니다. 아래 글에서 허리 아플 때 좋은 통증 완화 운동에 관해서도 확인하실 수 있습니다.

 

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