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로즈힙퓨레쥬스 먹는법 / 로즈힙 효능 효과 / 제품추천 향신료로 분류되는 로즈힙은 허브의 한 종류로써, 들장미의 열매이며 오일 제품으로도 많이 활용되고 차로도 많이 끓여 마십니다. 최근 여성들에게 특히나 좋은 로즈힙의 다양한 효능이 각광받으며 로즈힙 퓨레 주스, 로즈힙 열매 추출분말 등 다양한 제품들이 나와 인기를 끌고 있습니다. '레드 다이아몬드'라고 불리우기도 합니다. 로즈힙 복용은 착즙이나 농축주스보다 퓨레쥬스로 먹는 것이 효과적인데, 퓨레쥬스는 로즈힙의 영양성분을 파괴시키지 않고 생으로 그대로 갈아 만들기 때문입니다. 1. 변비 예방, 장기능 개선 로즈힙에는 수용성 식이섬유인 펙틴 성분이 다량 함유되어 있어 장기능과 장내 환경을 개선시켜주고 변비 치료에 탁월한 효능이 있습니다. 또한 로즈힙의 펙틴..

6월 7월 8월 여름 제철 횟감 해산물 / 보양식 무더운 여름철, 해산물은 먹고 싶은데 어떤 횟감 해물이 여름철에 안전한지 고민되시죠? 6월, 7월, 8월 제철 보양식이 될 수 있는 여름철 해산물, 어패류 종류와 효능 효과, 다양한 추천 정보를 준비해봤습니다. 1. 한치(제철: 6월 ~ 8월) 한치는 오징엇과에 속하지만 오징어와 같은 어패류는 아닙니다. 비슷하게 생겼지만 다리 길이가 오징어보다 더 짧고 몸 전체가 흰 빛을 띄며, 지느러미가 더 짧습니다. 맛과 식감이 오징어보다 더 부드럽고 쫄깃해, 오징어가 보리밥이라면 한치는 쌀밥이라는 말도 있죠! 한치는 무침, 물회 등으로 먹으면 여름철 별미가 되며, 구이나 찜으로 먹어도 좋습니다. 한치는 니아신, 타우린, 아르기닌이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추..

다이어트 성공한 올림픽 역도 금메달리스트 장미란 근황 왕년의 올림픽 영웅 역도 금메달리스트 장미란 선수의 근황이 화제입니다. 현재 현역에서 은퇴한 장미란 역도선수는 다이어트로 살뺀 후 날씬해진 모습으로, 사진을 통해 근황을 전했습니다. 날씬해진 장미란 선수는 수기로 프랑스 여자 축구 월드컵을 응원하는 메세지를 직접 써서 인증했습니다. 장미란씨는, 선수 현역 당시에 여자역도 무제한급에서 활약했으며 당시 115kg 체중을 유지했으나, 은퇴 후 다이어트로 몰라보게 살이 빠진 모습 근황을 전했습니다. 장미란은 세계선수권 대회에서 무려 4번이나 우승을 거머쥐었고, 2012년 런던올림픽에서는 동메달을 따낸 바 있습니다. 2008년 베이징 올림픽에서는 인상, 용상, 합계 통틀어 모두 세계신기록을 달성 후 금메달을 차..

발바닥 저림, 발저림 원인, 손발저림 증상, 해결법 / 치료법 [발저림 원인과 증상] 발저림, 발바닥 저림이란 발가락을 포함해 발 부분이 감각이 상실되는 듯한 상태를 말하며 손저림, 손발저림, 다리저림 등도 비슷한 현상에 해당됩니다. 발바닥, 발저림 원인으로 대표적인 것은 바로 해당 부위에 관한 혈액의 공급이 부족해지거나, 혹은 신경의 부분적인 손상이 있습니다. 물론 이외에도 외상이나 염증 및 감염, 혹은 종양 발생 등의 예외적인 것들에서도 그 이유를 찾게 되기도 합니다. 가벼운 발바닥, 손발저림 등은 대부분 일시적이며 휴식을 취하거나 마사지를 해주면 호전되지만, 허리디스크 혹은 뇌졸중이나 종양에 의한 것일 수도 있으므로 장기간 계속되면 의심해봐야 합니다. 다양한 발저림 원인에 관해 알아보겠습니다. [손..

노르딕워킹 걷기 효과 / 자세 / 스틱 최근들어 중장년층 사이에 인기를 얻고 있는 스포츠인 노르딕워킹은 국내에서 다소 생소한 스포츠였으나 최근 몇 년 사이에 점점 인기를 얻고 있는 운동 종목이다. 노르딕워킹이란 전용 스틱(폴대)을 양 손에 잡고 그것으로 땅을 짚으며 앞으로 나아가는 걷기 운동이며, 체중 관리 및 칼로리 소모, 심폐지구력 향상 등에 큰 효과가 있고 지팡이역할을 하는 스틱과 부상 위험이 거의 없다는 점에서 중장년층 및 노년층에게 특히나 권장되는 운동이다. 노르딕워킹 스틱은 '폴'이라고 불린다. 노르딕 워킹은 핀란에드에서 건강 목적으로 개발된 운동이며, 한국어로 풀이하면 '북유럽식 걷기운동'이라고도 할 수 있다. 노르딕워킹은 크로스컨트리 스키선수들이 눈이 내리지 않는 하절기에 컨디션 유지와 체..

여름 목에착 에어서핑 휴대용 무선 넥밴드 선풍기 무더운 여름 외출용 필수템으로 휴대용 선풍기 많이들 찾으시죠? 들고다니지 않고 목걸이처럼 목에 걸고 다닐 수 있는 목에착 에어서핑 넥밴드 선풍기 강력 추천드립니다! 요즘처럼 무더운 한여름 외출시 필수 아이템인 휴대용 선풍기가 혁신적인 넥밴드 형태로 출시되었습니다! 예쁘고 세련된 디자인만큼 기능성도 최고인 에어서핑 목에착 넥밴드 휴대용선풍기! USB로 풀 충전시 최대 16시간까지 사용한 대용량 배터리를 지니고 있으며 날개가 없어 부딪히고 다칠 위험도 없는 안전한 휴대용 모터 선풍기입니다! 여름 외출시 길거리에서도 걷는 내내 손쓰지 않고 선풍기바람을 쐴 수 있다면 얼마나 편리할까요? 실제 구매해서 사용하고 있는데, 외출시 목에착 에어써핑 넥밴드 선풍기가 있느냐..