레몬물 먹는법 복용법 / 레몬물의 효능

레몬물 먹는법 복용법 / 레몬물의 효능

 

새콤한 맛과 향긋한 향 때문에 각종 요리 소스 재료로도 많이 활용되는 레몬! 건강을 위해 레몬즙, 레몬차, 레몬수 등을 만들어 복용하는 경우도 많은데요.

 

 

몸에 좋은 디톡스 식품인 레몬과 레몬물의 다양한 효능과 레몬물 먹는방법, 복용방법, 만드는법 등에 관해 알아보겠습니다.

 

레몬수 레몬물 효능 / 레몬효능

 

레몬물 복용방법 먹는법 만드는법 레몬의 효능 효과

레몬과 레몬물의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 아침 식사 전 레몬 물 한잔을 복용하는 것은 손쉽게 건강을 지키며, 몸의 자연치유와 회복을 돕는 훌륭한 방법으로 알려져 있습니다.

 

1. 탈수 증상 예방 및 수분 보충

일반적으로 탈수 증상의 대표적인 예로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

- 건조한 피부

- 갈증 증상

- 만성적인 피로감

- 눈 밑 다크서클

- 짙은 노란색깔 오줌

- 잦은 맥박

 

식사 전 레몬물 섭취는 탈수증상 완화 및 개선으 많은 도움을 줍니다.

 

2. 요도 건강 / 요로 건강 개선

요도에 감염이 있는 사람은, 레몬물 섭취가 필수입니다. 레몬 자체는 신 맛이 강한 산성 식품이나, 섭취하여 우리 몸에 들어오게 되면 혈액 내 산도 균형을 알칼리성으로 만들어주는 효과가 있습니다. 이는 몸 속 박테리아와 세균활동을 억제시키며, 요로 내에서도 균이 활동하지 못하게 해줍니다.

 

3. 입냄새제거, 구취 예방

레몬은 입냄새 관리에도 좋은 과일입니다. 레몬액 성분은 혀와 구강 내 박테리아 활동 역시 억제시켜, 아침에 입냄새, 구취 예방에 도움을 줍니다.

 

4. 변비 증상 예방 및 완화

뜨거운 레몬차나 레몬물을 섭취하면, 변을 부드럽게 해주고 장기능을 개선시켜주어 변비가 낫는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 레몬 외에 오렌지, 귤, 자몽 등의 다양한 감귤류 과일들도 많은 도움이 됩니다.

 

5. 체중감소 및 다이어트 효과

레몬물을 꾸준히 복용하면 체내 지방 축적을 예방하는 데 많은 도움을 줍니다. 녹차를 섭취하는 것 역시 지속적인 체지방 분해에 도움을 줄 수 있습니다.

 

6. 피부미용, 피부노화 예방

비타민C와 항산화물질이 풍부한 레몬은 우리 몸의 콜라겐 생성을 촉진시키며, 피부 내 수분 유지에도 도움을 줍니다.

 

7. 체내 독소 배출, 면역력 강화, 감기 증상 개선

천연 해독제로 알려져있는 레몬은 지속적으로 섭취하면 체내 독소를 배출하는데 많은 도움을 주며, 면역기능을 개선시켜줍니다. 감기에 걸렸을 때 따뜻한 레몬수를 꾸준히 마셔주면 금방 회복이 되며, 평소에도 꾸준히 레몬물을 마시면 체내 해독기능이 원활해집니다.

 

8. 간 건강 향상, 간기능 개선식품

레몬물을 지속적으로 섭취하면, 우리 몸의 간이 더 많은 효소를 합성하는데 도움을 줍니다. 간 건강을 유지하는 것은 몸의 정화와 회복, 건강 관리에 매우 중요한 역할을 합니다.

 

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디톡스 효과

레몬물 만들기 / 만드는방법 / 복용법

 

https://cccrayon.tistory.com/464

수제 레몬청 맛있게 만드는법, 보관법, 먹는법

 

레몬물 만드는법 및 먹는 방법에 관해 다음 영상을 참고해주시면 좋습니다.

영상 출처: 유튜브 채널 정라레_Lifestyle Doctor

 

https://www.youtube.com/watch?v=n5vJ-q0-KOA 

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