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위산 역류 및 역류성 식도염 증상은 남녀노소를 불문하고 매우 흔하게 일어나는 위 질환입니다. 위산 역류 증상은 역류성 식도염이 대부분 그 원인인 경우가 많으며, 인체 식도 및 인후 부근까지 통증을 유발할 수 있고 만성적인 스트레스와 함께 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 위산 역류는 위식도 역류 질환이라고도 하는데요. 제대로 관리한다면 셀프 치료, 자연 치유도 가능합니다. 효과적인 위산역류 관리 방법 및 예방방법, 위산 역류에 도움되는 좋은 음식과 나쁜음식, 안좋은 음식 등에 관해 알아보겠습니다.    위산 역류 관리법, 예방하는 방법 및 치료법우선 위산 역류 초기, 전조 증상은 다음과 같은 것들이 있습니다.평소보다 침이 자주 많이 고임속쓰림 증상, 타는 듯한 느낌복통, 두통가슴 통증, 답답함목에 이물감..

헬스인 남자라면 여름철 반소매 티셔츠에 굵은 팔뚝 만들기가 로망인 분들이 많을텐데요. 이두근은 소근육에 속하기 때문에, 벌크업이 좀처럼 쉽게 되지 않습니다. 흔히 말하는 알통이 바로 이두근인데요. 팔뚝 굵어지는법 - 이두근 키우는 방법과 이두근 성장을 위한 팁에 관해 말씀드려볼까 합니다. 물론 운동과 근성장에 관한 개인적 견해는 사람에 따라 다를 수 있다는 점 고려해주시기 바랍니다.팔 굵어지는 방법 - 이두근 굵게 만들기보통 운동 초보 헬린이 분들은, 6~7개월차 까지는 팔근육이 잘 자라는 경우가 많습니다. 일정 수준 이상까지는 이두근 성장이 빠르다고 느낄 수 있는데요. 어느 시점이 지나면 더 이상 팔뚝이 굵어지지 않는다고 느껴지는 시점이 올 겁니다.이두근 운동에 소홀해지지 말 것 우선 운동을 시작한 지..

비염은 현대인에게 아주 흔한 증상으로, 비염이 아예 없는 사람이 오히려 드뭅니다. 하지만 증상이 심하다면 많은 스트레스를 받을 수 있으며 코막힘 등의 불편함도 유발하게 되는데요. 특히나 환절기나 건조한 날씨의 경우 비염 증상은 더욱 심해질 수 있습니다. 코막힘 뚫는법, 비염 완화에 좋은 혈자리 지압점 및 지압방법을 소개해드리겠습니다.비염 증상 완화하는법, 지압법 소개1. 상성혈 우선 코와 가깝게 연결된 혈자리로 상성혈이 있으며, 비염과 코막힘, 축농증 등 코 관련 질환 개선에 도움을 주는 지압점입니다. 상성혈의 위치는 앞머리가 시작되는 부분에서 약 2cm 가량 위 중앙입니다. 두통 및 코골이가 심한 사람도 상성혈을 자극하면 도움이 됩니다. 지압법은 손가락으로 상성혈 부위를 지그시 눌러주면 됩니다. 상성혈..

혈관염이란 무엇인지, 혈관염(동맥염)의 원인 및 발병 이유, 혈관염 증상과 치료법, 치료기간, 자가진단 방법 등에 대해 정리해 보겠습니다.혈관염이란? (동맥염이란?) 원인 및 발병 요인혈관염이란 혈관 조직 내 염증이 생기는 것을 말하며 동맥염이라고도 합니다. 혈관염 발병 요인은 보통 자가 면역 체계와 관련된 원인이 많으며 원인을 알 수 없이 발병하는 사례도 종종 있습니다. 단순 감기 혹은 류마티스 관절염, 피부 감염, 종양, 홍반성 낭창(루푸스병), 베체트 씨 병 등으로 인해 후유증으로 발생할 수 있습니다.출혈성 피부혈관염, 동맥염 증상혈관염은 염증이 생긴 혈관 부위의 위치와 정도에 따라 증상이 달라질 수 있습니다. 일반적인 초기 증상으로는 붉은 출혈반으로 인한 피부 반점이 생기며, 전신에 생길 수도 있..

생리통으로 고통받는 여성분들을 위해, 생리통 줄이는 방법, 생리통 완화하는 방법들과 생리통 심한 이유 등에 대해 정리하여 알려드리겠습니다. 생리통 줄이기는 생리 기간뿐 아니라 평소 식습관 및 생활 습관에서도 관리가 필요합니다.여성 생리통 완화하는 법, 생리통 줄이는 법 정리 평소에 수분을 꾸준히 섭취할 것몸에 수분이 부족한 상태라면, 생리 통증 악화 원인이 됩니다. 생리통이 심한 사람은 평소 물을 충분히 마셔 수분 섭취에 더욱 신경써야 하며, 생리통에 좋은 차 종류를 섭취하는 것을 추천드립니다. 또한 탈수 작용을 일으키는 커피 및 카페인 음료 섭취는 최대한 자제하시기 바랍니다.생리통에 좋은 차 종류생강차계피차녹차캐모마일 차장미차회향차체온을 따뜻하게 유지할 것생리 기간 중에는 몸을 따뜻하게 하여 근육과 신..

치아씨드란 고대 마야어 단어로 '힘'을 의미하며, 과거 멕시코 아메리카인들이 즐겨먹던 견과류 종류입니다. 다이어트에도 좋은 치아시드 효능 및 효과, 복용법, 부작용, 먹는법, 추천 제품 가격 등에 관해 알아보겠습니다. 신애라 치아시드 다이어트 방법에 대해서도 알아보겠습니다.치아씨앗, 치아씨드란?연예인 신애라씨가 치아시드로 다이어트 및 건강 관리를 한다고 소개하여 화제가 되었는데요. 치아시드란 치아(Chia)라는 식물의 씨앗으로 멕시코 중남부 지역 및 과테말라가 원산지이며 몸에좋은 각종 영양소가 풍부하여 슈퍼 푸드로 각광받고 있는 식품입니다.       치아씨, 치아시드 효능 및 효과고단백 식품, 다이어트 효과치아씨앗은 물에 불리면 크기가 10배 이상 증가하는 특징이 있어, 적은 양으로도 높은 포만감을 느..