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토란국 토란 효능 / 부작용 / 칼로리 쫀득한 식감과 알싸한 맛으로 많은 사람들에게 인기가 좋은 토란. 토란은 토란국, 탕, 조림, 볶음 등 다양한 방법으로 활용하여 그 효능을 맛볼 수 있는데요, 토란 효능과 부작용, 토란 칼로리 등 토란과 관련된 다양한 정보에 대해 알아보겠습니다. 토란 효능 - 변비 개선, 나트륨 배출, 소화기관 강화 토란 효능으로는 먼저 변의 양을 늘려 배변활동을 도와준다는 점이 있습니다. 그리고 토란은 각종 비타민과 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에도 효과적이며, 토란에 함유된 '뮤신'이라는 끈끈한 성분은 위와 장의 벽을 보호하는 기능이 있어 소화기관을 더욱 강하게 해줍니다. 수면장애 개선 및 숙면 유도, 신경계 안정, 피부미용 또한 토란 효능은 수면장애 개선, 숙면 유도에도 효과적입니..