패션, 건강 & 잡다한 이슈와 정보

유청단백질 효능 / 부작용 / 하루 단백질 섭취량 계산 운동하시는 분들이면 유청 단백질이라는 단어를 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 유청단백질이란, 치즈, 요거트, 우유 등 다양한 유제품으로 만든 단백질입니다. 유청이란, 우유를 끓이면 생성되는 흰 색의 막인데, 바로 이 유청에서 단백질만 추출해낸 것이 바로 유청단백질입니다. 유청단백질 효능에 대해 자세히 알아봅시다. 유청단백질 효능 - 1. 뛰어난 흡수율 유청단백질의 가장 큰 장점은, 바로 우리 몸 안에서 흡수율이 뛰어나다는 점입니다. 우리나라에는 우유의 유당을 흡수하지 못하는 '유당불내증'이 있는 사람이 그렇지 않은 사람보다 더 많은데요. 유청단백질은 유당이 제거된 채 단백질만 남아있기 때문에, 유당불내증이 있는 사람들이 섭취해도 온전히 몸 안에서 흡수..